Det kan være svært at overskue hvilke vare du skal tage ned fra hylderne, når du står nede i supermarkedet. I programmet hjælper Rikke dig til hvordan du træffer de rigtige beslutninger i indkøbscenteret, så du får de rigtige madvarer med hjem.

Du kan ligeså godt få så meget ud af din træning som muligt, når du først er taget ned i fitnesscenteret. I programmet får du Rikkes bedste råd til at optimere din træning, så du får de bedst mulige resultater fra dine øvelser.

Nu får du din egeb træningsplan. Her har Rikke haft særligt fokus på at du får strammet måsen op frem mod sommerferien. Download programmet, og bliv klogere på hvilke øvelser der skal til.

Nu får du din helt egen kostplan. Om dit ønske er at tabe dig, holde vægten eller blot få lidt inspiration til nye og simple måltider, så er det her helt sikkert noget for dig.