Først og fremmest er det en rigtig god idé at sætte et mål, når du starter ud med at løbe. Herefter kan du lægge en plan, for hvordan du når dit mål. Når du har planlagt dit løbeprogram, kan det være mere overskueligt at komme afsted, og du skal dermed ikke tænke over hvilke dage og hvor langt du skal løbe.
Som begynderløber er det vigtigt at starte stille og roligt op. Ved at øge distancen på dine ture stille og roligt, mindsker du også risikoen for at udvikle skader. Hvis man først har fået en skade, er der måske brug for at skære ned på træningen eller holde helt pause, og dermed kan der være risiko for at skulle starte helt forfra med din løbetræning.
Det kan være en super god idé at finde en løbemakker. Ved at løbe sammen med en ven eller veninde, kan i altid holde hinanden motiveret, og det kan dermed være nemmere at overholde jeres løbeprogram.
Nu er det tid til at komme afsted! Her er det vigtigt at klæde dig i noget tøj som både forbedrer din præstation, samtidig med at du føler dig godt tilpas!